mommy
thilasmos
toketos
mycare - φροντίδα
athome
arkoudos
nanny - επιλέγοντας νταντάδες

Ψητό καλαμάρι με σουσάμι

Ψητό καλαμάρι με σουσάμι

dsc_0039Στο εβδομαδιαίο μας μενού είναι πολύ καλό να έχουμε μια φορά την εβδομάδα ψάρι ή θαλασσινά. Πόσο υγιεινά είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά και πόσο καλό κάνουν στην υγεία μας είναι γνωστό. Ωστόσο τα καλαμαράκια είναι από τα πιο δημοφιλή θαλασσινά, αφού είναι πολύ γευστικά και έχουν υψηλή διατροφική αξία.Επιπλέον αποτελούν αγαπημένη τροφή και των μικρλών μας φίλων που δεν τρώνε εύκολα ψάρια και θαλασσινά! Είναι επίσης ιδανικά για δίαιτα αφού έχουν χαμηλή θερμιδική αξία ενώ παράλληλη είναι καλή πηγή πρωτεΐνης, βιταμινών και πολλά άλλα ωφέλιμα για την ενίσχυση και την ισορροπία του οργανισμού μας!

Δε χρειάζονται περισσότεροι λόγοι για να τα εντάξουμε στο διατροφικό πρόγραμμα της οικογένειας!

Σε αυτήν τη συνταγή τα συνδυάζουμε με το πολύτιμο σουσάμι για μια γεύση έξω από τα συνηθισμένα που θα δημιουργήσουν ένα γεύμα γεμάτο ενέργεια!

Υλικά

Ελαιόλαδο
1/2 κιλό καλαμαράκια κομμένο σε ροδέλες
2 κ. γλ. σουσάμι ψημένο
σησαμέλαιο
αλάτι
πιπέρι

Εκτέλεση

1. Σε ένα τηγανάκι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο
2. Σε ένα μπωλ ραντίζουμε τα καλαμαράκια με σησαμέλαιο, αλάτι και πιπέρι
3. Ψήνουμε τα καλαμάρια στο τηγανάκι και από τις δύο πλευρές μέχρι να πα΄ρουν χρώμα για 3 λεπτά περίπου.
4. Πασπαλίζουμε με το σουσάμι.

 Χρήσιμα tips:
Μπορούμε πρώτα να ψήσουμε το καλαμάρι και μετά να το κόψουμε. Επίσης ένα μπορούμε να το ψήσουμε με τον ίδιο τρόπο στα κάρβουνα

Share This
3 Σχόλια
  1. […] post Ψητό καλαμάρι με σ&omicr… appeared first on Arkoudos, Συνταγές … […]

  2. […] Ψητό καλαμάρι με σ&omicr… […]