mommy
thilasmos
toketos
mycare - φροντίδα
athome
arkoudos
nanny - επιλέγοντας νταντάδες

Προστατευτείτε από τον ήλιο!

Προστατευτείτε από τον ήλιο!

shutterstock_178298513Ο ήλιος είναι πηγή ζωής και το καλοκαίρι τον απολαμβάνουμε ιδιαίτερα. Όμως τα τελευταία χρόνια οι γιατροί και οι ειδικοί επισημαίνουν ότι πρέπει να τηρούμε κάποιους κανόνες προστασίας από τον ήλιο γιατί οι ακτίνες UV είναι αρκετά βλαβερές για το δέρμα μας. Αυτό φυσικά δε σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγουμε τον ήλιο και να μην λαμβάνουμε τα υπόλοιπα οφέλη του, αλλά να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν υπάρχει παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και ειδικά όταν αθλούμαστε ή παίζουμε έναν αγώνα τένις!

Ειδικά οι αθλητές, όπως οι αθλητές του τένις, περνούν πολλές ώρες κάτω από τον ήλιο γι΄αυτό και θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί. Εάν είστε κι εσείς λάτρης των σπορ και του τένις, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να προστατευτείτε από τη βλαβερή ακτινοβολία του ήλιου!

Για να προστατευτείτε από την υπεριώδη ακτινοβολία, καλό θα ήταν να αποφεύγετε να προγραμματίζετε τις προπονήσεις σας μετά τις 11 το πρωί και πριν τις 5 το απόγευμα. Νωρίς το πρωί και το απόγευμα οι ειδικοί δεν είναι επιφυλακτικοί για την έκθεση στον ήλιο αλλά αντιθέτως, θεωρούν ότι ο ήλιος εκείνες τις ώρες είναι ευεργετικός. Με μέτρο πάντα φυσικά.

Παρ’ όλα αυτά, όποια ώρα κι αν βρίσκεστε στον ήλιο, είναι απαραίτητο να φοράτε πάντοτε καπέλο για προφανείς λόγους. Τα γυαλιά ηλίου μπορεί να ανακουφίζουν, να προστατεύουν και να μην κουράζουν τα μάτια αλλά προσοχή: η ενεργοποίηση της φυσικής προστασίας του σώματός μας από τον ήλιο, η παραγωγή μελανίνης που μάς μαυρίζει και μάς προστατεύει με αυτό τον τρόπο, ξεκινάει από το πόσο φως μπαίνει στα μάτια μας. Όταν φοράμε γυαλιά ηλίου, η διαδικασία αυτή καθυστερεί ή αναστέλλεται και έτσι, είμαστε πιο εκτεθειμένοι στη βλαβερή επίδραση του ήλιου απ’ό,τι νομίζουμε. Γυαλιά ηλίου επομένως ναι, αλλά μόνο όταν είμαστε στη σκιά.

Επίσης, μην ξεχνάτε ποτέ να φοράτε αντηλιακό σε πρόσωπο και σώμα. Ανάλογα με το χρώμα και τον τύπο του δέρματός σας, διαλέξτε το κατάλληλο αντηλιακό που θα ενυδατώνει και θα προστατεύει την επιδερμίδα σας. Να θυμάστε να φοράτε το αντηλιακό μισή ώρα πριν τη έκθεση στον ήλιο και επίσης να το ανανεώνετε κάθε 2 ώρες περίπου ώστε να είναι αποτελεσματικό.

Για πιο ενισχυμένη προστασία, προμηθευτείτε ρούχα με προστασία UV όπως μπλούζες και παντελόνια. Μπορείτε να τα βρείτε σε εξειδικευμένα καταστήματα και να εμπλουτίσετε την αθλητική σας γκαρνταρόμπα για να είστε ξέγνοιαστοι κατά την διάρκεια των προπονήσεών σας κάτω από τον ήλιο!

Οπότε μην καθυστερείτε ούτε λεπτό! Βάλτε στο σάκο του τένις όλα τα μέσα προστασίας για τον ήλιο καθώς και τη ρακέτα Wilson…. και καλή προπόνηση!

Share This