mommy
thilasmos
toketos
mycare - φροντίδα
athome
arkoudos
nanny - επιλέγοντας νταντάδες

Μερικά tips για το τένις

Μερικά tips για το τένις

shutterstock_115491991Κάθε φορά, πριν ξεκινήσει κανείς μια νέα δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να μάθει και να γνωρίσει μερικά tips ή μυστικά που μπορεί να τον ωφελήσουν για να έχει μεγαλύτερη και πιο ουσιαστική κατανόηση της δραστηριότητας αυτής. Στην περίπτωση λοιπόν που κάποιος θέλει να ξεκινήσει τένις ή που μόλις έχει κάνει την αρχή, ποια είναι αυτά τα tips που θα πρέπει να γνωρίζει;

Προθέρμανση. Ένα πολύ βασικό σημείο που σίγουρα δεν είναι μυστικό στο χώρο του αθλήματος είναι η προθέρμανση. Όπως γίνεται σε όλες τις αθλητικές δραστηριότητες, έτσι και στο τένις, μην ξεκινάτε ποτέ την προπόνησή σας χωρίς το απαραίτητο ζέσταμα.

Η υπομονή δεν έχει όρια. Για να φτάσετε σε ένα πολύ καλό επίπεδο, θα πρέπει να εξαντλείτε την υπομονή σας και να βρίσκετε επιπλέον ενέργεια κάθε φορά. Θα πρέπει να εξασκηθείτε πάρα πολύ με τη ρακέτα και τη μπάλα για να αποκτήσετε τις απαραίτητες δεξιότητες.

Να είστε δημιουργικοί. Αυτό στο άθλημα του τένις σημαίνει ότι πρέπει να εξασκηθείτε σε πάρα πολλές μπαλιές διαφορετικής τεχνικής ώστε να μην χτυπάτε τη μπάλα κάθε φορά με τον ίδιο τρόπο. Έτσι, δε θα είστε προβλέψιμοι και θα δυσκολεύετε τον αντίπαλό σας στο παιχνίδι!

Να είστε συγκεντρωμένοι. Η συγκέντρωση είναι μια προαπαιτούμενη κατάσταση για οτιδήποτε κάνουμε. Έτσι και στο τένις, η συγκέντρωση στο παιχνίδι και στην προπόνηση θα φέρει πολύ καλύτερη απόδοση και αποτέλεσμα.

Να κάνετε κι άλλη γυμναστική. Δεν αρκεί μόνο η προπόνησή σας στο τένις για να γυμναστείτε και να ενδυναμώσετε το κορμί σας. Χρειάζεται να κάνετε κι άλλη άσκηση που θα βοηθήσει και στην απόδοσή σας στο τένις. Κάντε πολλές ασκήσεις που ενδυναμώνουν όλες τις μυικές ομάδες! Το τρέξιμο, το κολύμπι ή αερόβια γυμναστική και οι μεμονωμένες ασκήσεις όπως οι κοιλιακοί, οι ραχιαίοι κ.ά., θα βελτιώσουν όλη τη φυσική σας κατάσταση και θα δείτε αμέσως τα οφέλη!

Να έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό. Ένα ειδικό ζευγάρι παπούτσια, τα κατάλληλα ρούχα, μπαλάκια τένις και μια καλή ρακέτα Wilson είναι τα άκρως απαραίτητα. Τα υπόλοιπα αξεσουάρ όπως ένα περικάρπιο, ένα περιμετώπιο κ.ά., είναι επίσης πολύ βοηθητικά και θα πρέπει να υπάρχουν πάντα μέσα στην τσάντα σας!

} else {

Share This