mommy
thilasmos
toketos
mycare - φροντίδα
athome
arkoudos
nanny - επιλέγοντας νταντάδες

Βελτιώστε την τεχνική σας στο τένις

Βελτιώστε την τεχνική σας στο τένις

shutterstock_98616128Το τένις είναι ένα άθλημα αρκετά εντυπωσιακό με τις δικές του ιδιαίτερες τεχνικές και δυσκολίες. Εάν το έχετε παρατηρήσει, στους αγώνες τένις, οι παίκτες συνδυάζουν πάρα πολλά πράγματα για να πετύχουν την κατάλληλη μέθοδο και τεχνική. Το τένις δεν είναι εντυπωσιακό μόνο και μόνο λόγω της ταχύτητας της μπάλας και της δυσκολίας να πετύχουμε το τέλειο χτύπημα, αλλά και επειδή απαιτεί φοβερή τεχνική και στρατηγική.

Φυσικά υπάρχουν τρόποι για να γίνετε καλύτεροι παίκτες και να βελτιώσετε την τεχνική σας αρκεί να εντοπίσετε όλα εκείνα τα σημεία που παίζουν σπουδαίο ρόλο στην τεχνική του τένις. Ποια είναι αυτά;

Η ευελιξία. H ευελιξία, όσο περνούν τα χρόνια, μειώνεται και το σώμα μας αντιμετωπίζει αλλιώς τις ασκήσεις. Όμως μια καλή προπόνηση παίζει σημαντικό ρόλο για να αυξηθεί η ικανότητα της ευελιξίας μας η oποία είναι και πολύ χρήσιμη στο τένις! Στην ουσία πρέπει να διατηρήσουμε την ευελιξία που είχαμε και όταν ήμασταν παιδιά, άρα να μην αφήσουμε το σώμα μας να χάσει αυτή την ικανότητα!

Φυσική κατάσταση. Σκεφτείτε να παίζετε τένις και να θέλετε να σταματήσετε νωρίτερα από το τέλος του παιχνιδιού γιατί δεν αντέχετε άλλο. Η καλή φυσική κατάσταση και η αντοχή συνδέονται άμεσα με την τεχνική.

Βάλτε το stretching στην καθημερινότητά σας. Κάθε πρωί και κάθε βράδυ μην αμελείτε να κάνετε stretching. Το τέντωμα και οι διατάσεις θα κάνουν πολύ καλό στους μύες σας και θα τους κρατάνε σε καλή φόρμα! Ακόμα και όταν βλέπετε τηλεόραση κάντε διατάσεις πάνω σε μια μπάλα πιλάτες ή σε ένα στρώμα!

Παρακολουθήστε αγώνες. Εκτός από την προπόνηση, μια άλλη δραστηριότητα που βελτιώνει την τεχνική σας είναι να παρακολουθείτε πολλούς αγώνες! Κατά τη διάρκεια των αγώνων παρατηρήστε τις κινήσεις των παικτών και τη στρατηγική που ακολουθούν και προσπαθήστε να τις εντάξετε στις προπονήσεις σας!

Να παίζετε με διαφορετικούς συμπαίκτες. Έτσι θα μπορείτε να αναγνωρίζετε και την τεχνική και άλλων παικτών και να βάζετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίζει νέες προκλήσεις και νέες καταστάσεις στο παιχνίδι! Μην ξεχνάτε να παίζετε με τη Wilson ρακέτα σας που θα σας χαρίσει μοναδικές στιγμές στο παιχνίδι!

Share This