Κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών για αποτοξίνωση και δύναμη

Κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών για αποτοξίνωση και δύναμη

Τα κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών τα αγαπάμε. Είναι εύγευστα, δυναμωτικά και αποτοξινώνουν τον οργανισμό μας. Αν το σκεφτείτε, ο οργανισμός μας δεν έχει πολλές ευκαιρίες για αποτοξίνωση με όλα αυτά που τον θρέφουμε. Παράλληλα, είναι δυναμωτικά και πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες. Απαραίτητα για όσους κάνουν δραστηριότητες όπως ο αθλητισμός, απαραίτητα για τα παιδιά που είναι στην ανάπτυξη και για όλη την οικογένεια. Στη χώρα μας που η αφθονία αγαθών όπως φρούτα και λαχανικά είναι τεράστια, είναι σφάλμα να μην έχουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο τουλάχιστον ένα κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών ημερησίως. Τα παιδιά θα τα λατρέψουν αν τους τα δώσετε σε χρώματα… Τη Δευτέρα πίνουμε το πορτοκαλί κοκτέιλ, την Τρίτη το πράσινο, Τετάρτη το κόκκινο, Πέμπτη το ροζ, Παρασκευή το μωβ και το Σαββατοκύριακο εκείνο που μας αρέσει πιο πολύ.

-Το πορτοκαλί κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών

Θα χρειαστεί να πολτοποιήσετε 2 πορτοκάλια, 2 καρότα, μισό λεμόνι, 2 μανταρίνια, 1 μήλο. Αν είναι η εποχή της κολοκύθας, δηλαδή Φθινόπωρο και αρχές Χειμώνα, προσθέστε και λίγα κομματάκια βρασμένης κολοκύθας. Μισή κουταλιά μέλι για να ισορροπήσει την ξινή γεύση του λεμονιού και είστε έτοιμοι. Σερβίρεται σε ψηλό ποτήρι με χοντρό πολύχρωμο καλαμάκι.

-Το πράσινο κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών

Βάλτε στον αποχυμωτή ή στο μπλέντερ 3 ακτινίδια, 2 αχλάδια, μισό μάνγκο, μισό αβοκάντο… Αν είναι αρκετά παχύρευστο αραιώστε το με λίγες σταγόνες πορτοκάλι. Σερβίρεται σε ψηλό ποτήρι με ένα κομματάκι ακτινίδιο στο πλάι…

-Το κόκκινο κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών

Είναι προτιμότερο να το φτιάξετε την εποχή που οι ντομάτες είναι στα καλύτερά τους, όπως την Άνοιξη και το Καλοκαίρι. Ας μην ξεχνάμε πως τότε είναι που η γεύση της ντομάτας είναι πιο γλυκιά και πιο σωστή. Θα χρειαστείτε 2 ντομάτες, 1 καρότο, μερικά φύλλα δυόσμου και λίγο λεμόνι. Κοντό ποτήρι και στόλισμα από φρέσκα φύλλα δυόσμου ή μέντας.

-Το ροζ κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών

Θα χρειαστείτε μισό κιλό φράουλες και ένα τέταρτο κεράσια χωρίς το κουκούτσι. Ακόμη, 1 ροδάκινο και μισή κούπα γάλα καρύδας ή γιαούρτι… Είναι δροσιστικό, γλυκό, νόστιμο και τέλειο. Δεν είναι χειμωνιάτικο ή φθινοπωρινό, γι’ αυτό θα πρέπει να κάνετε υπομονή.

-Το μωβ κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών

Φτιάχνεται πολτοποιώντας μούρα. Μπορείτε να βρείτε και κατεψυγμένα αν δεν είναι η εποχή τους. Βάλτε στο μπλέντερ διάφορα από αυτά, μαζί με μια κούπα γάλα καρύδας. Εξωτική γεύση που λατρεύουν τα παιδιά!

Share This